L`état de conscience du moment présent…

Le moment présent

Le yoga et la méditation sont reconnus mondialement pour être les meilleures méthodes pour gérer les déséquilibres émotionnels, de santé et de tous les aspects de la vie quotidienne. Généralement, les personnes approchent le yoga surtout sur le plan physique, nonobstant après l’avoir essayé ils se rendent compte que les effets du yoga s’étendent plus loin que ça; certains veulent juste améliorer leur santé, d’autres veulent en faire l’expérience parce qu’ils en avaient entendu parler, d’autres suivent les recommandations du médecin, mais la majorité des gens veulent en faire l’apprentissage parce qu’ils se sentaient stressés et cherchent un moyen pour se relaxer.

La pratique de yoga ne se fait pas seulement sur le tapis, c’est un style de vie, un cheminement que s’inscrit au quotidien. Mais, il ne s’installera pas non plus dans notre vie instantanément, c’est un long apprentissage. La pratique du Yoga nous enseigne à prendre conscience du moment présent. Dans la pratique du Yoga, l`état de conscience est très important et se développe en ressentant les effets de la posture, en prenant conscience du souffle, des sections spécifiques du corps, des mouvements, des émotions, des pensées, de l’énergie qui circule dans votre corps. Cet état de conscience c’est le fil qui vous connectera avec la présence de soi, l’élément qui donne de la puissance et des résultats, comparativement à des simples exercices physiques que l’on répète automatiquement sans y penser ou observer.

Même si vous faites une pratique de yoga avec nulle autre intention que d’améliorer votre conditionnement physique et que vous suivez les instructions dans les postures, vous serez étonné des effets (résultats) que vous ne recherchiez même pas.

L’efficacité de cet état de conscience dépend de chaque individu, il est très important de le pratiquer régulièrement avec des postures faciles ou de relaxation, pour avoir la capacité de le pratiquer avec des postures plus difficiles; et après à la longue, les appliquer dans tous les aspects de votre vie quotidienne; par exemple, durant la journée je prends le temps de m’arrêter à quelques moments pour écouter ma respiration, pour calmer les pensées, pour reprendre la quiétude et pour admirer la beauté qui est présente autour de moi : la beauté d’un paysage, l’immensité du ciel, les couleurs de la nature, la présence d’une personne aimée, etc. ; ou  même quand je me sens déséquilibrée ou si un domaine de ma vie devient trop intense et que c’est désagréable; en mettant en pratique cette technique, c’est-à-dire, que je deviens consciente du moment présent,de mon souffle, de mes émotions et de mes pensées; je lâche prise et je deviens plus détendue, relaxée et équilibrée, je me sens plus en contrôle de mes émotions et avec une meilleure attitude; là, je commence à sertir l’énergie qui circule bien dans tout mon système énergétique.

À mesure que vous ferez du yoga, vous en ressentirez de nombreux bienfaits, et à la longue, ces effets s’étendront dans tous les domaines de votre vie et votre santé. Mais, pour que le yoga soit vraiment efficace, bien que dès les premiers cours vous ressentirez un effet positif, il doit être pratiqué régulièrement, ce qui veut dire au moins 1 fois par semaine avec le professeur et 2 fois par semaine chez vous. Là, vous évoluerez et verrez des résultats.

Merci d’aimer et de faire circuler… si vous le voulez bien…..

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