Formation de Profeseur de Hatha Yoga

Programme de Formation en Hatha Yoga 300 hrs

FORMATION PROFESSIONNELLE POUR DEVENIR PROFESSEUR DE YOGA

PAR ANTONELLA MORUN

Certification internationale reconnue et accréditée par la Fédération Internationale de yoga (IYF) et la Fédération Francophone de yoga (FFY).

PROGRAMME DE FORMATION :

Philosophie du yoga (65h) :

  • la signification du mot « yoga », son histoire, son but, sa philosophie, maya, karma et réincarnation;
  • les voies du yoga et les explications de chacune;
  • les huit membres de l’ashtanga yoga;
  • l’étude des yamas et des niyamas;
  • l’étude des gunas;
  • l’étude du yoga sutra;
  • des extraits de la Bhagavad-gita.

Le pratyahara :

  • Qu’est-ce que c’est ?
  • L’étude des mantras : que signifie le mot mantra ?
  • Mantra japa et ajapa.

Dharana et dhyana :

  • Qu’est-ce que dharana ?
  • Qu’est-ce que dhyana ?
  • La méditation.
  • Comment méditer ? Différents types de méditation.
  • Le yoga nidra.

L’état de samadhi

 

Asanas (120h) : nous verrons les indications et les contre-indications pour chaque posture.

Le hatha yoga pradipika :

  • les postures debout;
  • les postures d’équilibre;
  • les extensions;
  • les flexions avant;
  • les postures de méditation;
  • analyse posturale et compréhension des problèmes d’alignement;
  • adaptation, correction des postures (avec ou sans accessoires);
  • construction de séquences;
  • la salutation au soleil et ses bénéfices;
  • shatkarma kriyas.

 

La relaxation et les postures de relaxation (25 h)

 

Anatomie (30 h) :

  • Comment est fait le corps, comment fonctionne-t-il.
  • Le système squelettique, comment les os sont agencés ensemble et comment ils tiennent ensemble grâce aux articulations.
  • Système articulaire
  • Système nerveux
  • Le système musculaire, comment les muscles fonctionnent, les mouvements qu’ils font, les différents types de contraction, l’étirement, etc.
  • Pour chaque muscle étudié, nous verrons son emplacement exact, ses attaches sur nous à travers un jeu pour mieux assimiler l’information.
  • Les cycles du sommeil.
  • Le système digestif.

 

Le Pranayama : (30 h)

  • Le prana;
  • Les nadis;
  • La kundalini;
  • Les koshas;
  • Les vayus;
  • Les granthis;
  • les chakras et les exercices pour les éveiller;
  • l’anatomie respiratoire;
  • les exercices de pranayama, leurs avantages et leurs contre-indications;
  • les bandhas;
  • les mudras.

 

Aspect pédagogique (comment enseigner) (20 h):

  • démonstration des postures et comment corriger les postures;
  • préparation avant un cours de yoga, le débit de la voix, la démonstration des postures;
  • comment construire sa séance de yoga, le temps pour les asanas, pour le pranayama et pour la relaxation;
  • comment évaluer les besoins de la personne.

 

Pratiques supervisées (10 h)

Devoirs/examens :

  • pratique personnelle :
  • travail de développement personnel :
  • devoirs et recherches complémentaires à l’enseignement;
  • lectures complémentaires;
  • observation de cours :
  • pratique guidée par les étudiant-e-s afin d’observer les points forts et les points à améliorer;
  • examens pratique et écrit.

 

20 fins de semaine (dates à venir)
Coût total de la formation : 3 500 $
Pour en savoir plus : Antonella Morun / 514-598-1530 / [email protected]

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